ångestattack/matdagbok 28/11
Frukost: lite frysta jordgubbar + macka!!!!(tänkte det som lördagsgodis)
lunch: havregrynsgröt
middag/kvällis: 2 fucking brödbullar!! och en halv kycklingfile
= 100000 kcal
nej men fan hela jävla dan förstörd pågrund av att jag hetsåt dom jävla brödbullarna!!!
kuk ocksååå
aja no more food to day, och så cyklar jag 1 mil sen.
så är det lungt och imon sköter jag mig efter mitt matschema.
helvte att jag ska va så svag och falla för såna fällor.
matdagbok 27/11
kl11.10 Frukost: havregryns gröt (på 1 dl havregryn) + 1 dl mjölk
15.00 Lunch: omelett på 2 äggvitor, med kycklingfile och sallad på tomat, gurka och morötter
19.00 Middag: Havregrynsgröt med 1 1/2 dl mjölk
21.00-22.00 kvällis: Mandarin
= 592 kcal:D
(har ett grymt program som man ränkar kalorierna på)
Sen blir det tränning också, det blir nog en mil på motionscykeln (ca 30 min) och 200 rumplyft.
min motionscykel visar att när jag cyklat så långt (i 20 km/) har jag förbrännt 100 kcal,
vilket jag faktiskt tror är väldigt fel men jaja,
hellre att jag tror jag har mer kalorier i mig än mindre.
så gissar på att dagsintaget blir 500 kcal då.
hihi göööött<3
15.00 Lunch: omelett på 2 äggvitor, med kycklingfile och sallad på tomat, gurka och morötter
19.00 Middag: Havregrynsgröt med 1 1/2 dl mjölk
21.00-22.00 kvällis: Mandarin
= 592 kcal:D
(har ett grymt program som man ränkar kalorierna på)
Sen blir det tränning också, det blir nog en mil på motionscykeln (ca 30 min) och 200 rumplyft.
min motionscykel visar att när jag cyklat så långt (i 20 km/) har jag förbrännt 100 kcal,
vilket jag faktiskt tror är väldigt fel men jaja,
hellre att jag tror jag har mer kalorier i mig än mindre.
så gissar på att dagsintaget blir 500 kcal då.
hihi göööött<3
mat & tränings dagbok
Hej hej!:D
jag har bestämt mig att frå&med nu ska jag börja föra en liten mat och träningsdagbok här.
mest bara för att jag ska få lite koll på vad jag proppar i mig under en dag och aa hur mycket jag rör på mig:)
hoppas jag bara kommer ihåg att skriva varje dag ;)
så här kommer dagens,
22/11
Frukost; havregryns gröt, med 2 msk socker, kanel & mjölk
mellis; klementin + 2 msk kärleksmums(faaaaaaaann!!!:@)jh
Lunch; havregryns gröt, med 2 msk socker, kanel & mjölk (haha igen)
Middag: kycklingfile med klementin, sallad, gurka,
kvällis: 2 äggvitor på crisp 'n' light
Dagens tränning: 30 min träningscykel
jag har bestämt mig att frå&med nu ska jag börja föra en liten mat och träningsdagbok här.
mest bara för att jag ska få lite koll på vad jag proppar i mig under en dag och aa hur mycket jag rör på mig:)
hoppas jag bara kommer ihåg att skriva varje dag ;)
så här kommer dagens,
22/11
Frukost; havregryns gröt, med 2 msk socker, kanel & mjölk
mellis; klementin + 2 msk kärleksmums(faaaaaaaann!!!:@)jh
Lunch; havregryns gröt, med 2 msk socker, kanel & mjölk (haha igen)
Middag: kycklingfile med klementin, sallad, gurka,
kvällis: 2 äggvitor på crisp 'n' light
Dagens tränning: 30 min träningscykel
