dagens intag
frukost: 2 mackor = 200 kcal
frukost 2: en skål special K = 200 kcal
lunch: Glass = 500 kcal
=900 kcal
feeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeetto.... hmm aa ni ser ju hur bra dagen har gått, toooppen verkligen! hehe 900 kcal innan klockan är 1, gr8!
du kan följa mina spår hem, columbus var mitt namn
58 kg & 172 kg:(:((
Är min vikt just nu... jag vet fetlass men det ska bli mindre:)
52 kg är mitt mål, men del målet är 55 kg.
bara 3 kg, men jag på senaste tiden har jag verkligen frossat. så nu blir det nya tag:D
Matschema:
Frukost: Fullkornsflingor med yoghurt. havregrynsgröt. 2 st grova mackor.
+ te. (måste äta frukost, annars blir min dag skit verkligen)
cigg
LUNCH: Bara grönsaker och sån sås:)+ ett knäckebröd
cigg
Mellis: hos kompis= så lite som möljigt, typ special k.
hemma. fullkornsflingor och yoghurt. omelett. 3 äggvitor. sallad. kycklingfile med majs. m.m.
Middag. samma som lunch:)
och sen hålla mig under 800 kalorier varke dag + cykla 30 min 4 gng i veckan.
GODMORGON!
yeye, idag ska jag in till stan först o kolla in ett par hunter stövlar.
sen blir det träffa Kenneth och sen möta upp med vännerna och förfesta hos kimberly, sen festa like theres no tomorrow:D
dagens matintag har föresten vart okej typ, åt precis en skål med fullkornsflingor och jordgubbs youghurt. dock råka jag äta några chips + en mini choklas twix... otroligt onödigt.
ajaa, ska inte äta så mycket resten av dan och det är ju ändå lördag;)
och eftersom det är så mycket kalorier i alkohol har jag kommit på en sak, jag röker på ikväll ist! roligare, mer ofarligt, kalorisnålare, det kan inte bli bättre!
Dagens thinspo
hihi, men vi hörs imon:) puss puss
ångestattack/matdagbok 28/11
Frukost: lite frysta jordgubbar + macka!!!!(tänkte det som lördagsgodis)
lunch: havregrynsgröt
middag/kvällis: 2 fucking brödbullar!! och en halv kycklingfile
= 100000 kcal
nej men fan hela jävla dan förstörd pågrund av att jag hetsåt dom jävla brödbullarna!!!
kuk ocksååå
aja no more food to day, och så cyklar jag 1 mil sen.
så är det lungt och imon sköter jag mig efter mitt matschema.
helvte att jag ska va så svag och falla för såna fällor.
matdagbok 27/11
15.00 Lunch: omelett på 2 äggvitor, med kycklingfile och sallad på tomat, gurka och morötter
19.00 Middag: Havregrynsgröt med 1 1/2 dl mjölk
21.00-22.00 kvällis: Mandarin
= 592 kcal:D
(har ett grymt program som man ränkar kalorierna på)
Sen blir det tränning också, det blir nog en mil på motionscykeln (ca 30 min) och 200 rumplyft.
min motionscykel visar att när jag cyklat så långt (i 20 km/) har jag förbrännt 100 kcal,
vilket jag faktiskt tror är väldigt fel men jaja,
hellre att jag tror jag har mer kalorier i mig än mindre.
så gissar på att dagsintaget blir 500 kcal då.
hihi göööött<3
mat & tränings dagbok
jag har bestämt mig att frå&med nu ska jag börja föra en liten mat och träningsdagbok här.
mest bara för att jag ska få lite koll på vad jag proppar i mig under en dag och aa hur mycket jag rör på mig:)
hoppas jag bara kommer ihåg att skriva varje dag ;)
så här kommer dagens,
22/11
Frukost; havregryns gröt, med 2 msk socker, kanel & mjölk
mellis; klementin + 2 msk kärleksmums(faaaaaaaann!!!:@)jh
Lunch; havregryns gröt, med 2 msk socker, kanel & mjölk (haha igen)
Middag: kycklingfile med klementin, sallad, gurka,
kvällis: 2 äggvitor på crisp 'n' light
Dagens tränning: 30 min träningscykel
tävling!
Jag är med och tävlar om ett urfint armband hos ninas blogg, tävla ni med!:)
http://ninasverkersson.blogg.se/2009/september/tavling.html
lycka till!:D
TTYL
to cool for school
ligger i min nallebjörns paradis till säng och lyssnar på musik. wonderful!
lagade alldeles nyss varma mackor till mina små gullegrisar till syskon och mamsi.
bad, bad med bröd, men en hungrig sofia är inget o leka med så var ju tvungen o äta nåt;)
tomorow börjar skolan & jag dödar verkligen mig själv av ångest.
blondin som jag är skolka jag hela förra terminen & nu kommer jag fatta nada.. life a bitch.
iaf ska det inhandlas lite anteckningsblock & kalendrar så skolan iaf blir lite roligare, totalt älskar att skriva listor och fylla i vad som händer i veckan. känner mig så viktigt;)
lilla shopping listan för imorn då;
*rosa anteckningsblock
*rosa söta pennor
*rosa kalender
* rosa mappar
* rosa miniräknare, sudd m.m.
hahah pink is relly my color;)
TTYL!
thailland baby!♥
hello cutiepies!
är så jävla fucking happy nu!
jag & mamma ska till thailand i 3 veckor i dec.
så underbart, bara jag & mamsi och en jävla massa shopping;)
längtar såå!
17 dec-08 jan
TTYL♥
beuty
oh snap, den kroppen is perfect!
the goal is set,
när jag väger 52 kg är jag nöjd
så de här är lite jag ska göra varje dag från & med nu.
♥dricka 3l vatten varje dag(minst)
♥ALDRIG äta mer än 1000 kcal per dag(however jag tränat arslet av mig)
♥sluta äta pasta, bröd m.m.
♥träna 30 min varje dag
♥dricka linfrön i ett glas vatten när jag blir hungrig
♥nån sötsak 1 gng i veckan
små saker gör faktiskt skillnad.
TTYL(=talk to you later;d)
godmorgon sötnosar!<3
hejhej, ligger i sängen & kollar my super sweet sixteen och äter havregryns gröt:) myss, mys!
det blåser som satan utanför så det blir nog ingen långpromenad senare.
men troligen träffar jag nog mr,dreamy, elr åker in till stan o shoppar;d
har btw legat hela natten och gjort en shopping lista för thailand, haha typiskt mig att gö när jag har tråkigt, no lifer som ja e;)
jaja, kram kram
tips
men yeye, iallafall fungerar såna vidios på mig.
& liksom äter jag en frukt skål till middag istället för typ nudlar.
litet tips från mig;)
kisses!
