hlex

Är min vikt just nu... jag vet fetlass men det ska bli mindre:)
52 kg är mitt mål, men del målet är 55 kg.
bara 3 kg, men jag på senaste tiden har jag verkligen frossat. så nu blir det nya tag:D

Matschema:

Frukost: Fullkornsflingor med yoghurt.  havregrynsgröt. 2 st grova mackor.
+ te. (måste äta frukost, annars blir min dag skit verkligen)
cigg


LUNCH: Bara grönsaker och sån sås:)+ ett knäckebröd
cigg

Mellis: hos kompis= så lite som möljigt, typ special k.
hemma. fullkornsflingor och yoghurt. omelett. 3 äggvitor. sallad. kycklingfile med majs. m.m.

Middag. samma som lunch:)

och sen hålla mig under 800 kalorier varke dag + cykla 30 min 4 gng i veckan.