hlex

kl11.10 Frukost: havregryns gröt (på 1 dl havregryn) + 1 dl mjölk
15.00 Lunch: omelett på 2 äggvitor, med kycklingfile och sallad på tomat, gurka och morötter
19.00 Middag: Havregrynsgröt med 1 1/2 dl mjölk
21.00-22.00 kvällis: Mandarin

= 592 kcal:D
(har ett grymt program som man ränkar kalorierna på)

Sen blir det tränning också, det blir nog en mil på motionscykeln (ca 30 min) och 200 rumplyft.
min motionscykel visar att när jag cyklat så långt (i 20 km/) har jag förbrännt 100 kcal,
vilket jag faktiskt tror är väldigt fel men jaja,
hellre att jag tror jag har mer kalorier i mig än mindre.

så gissar på att dagsintaget blir 500 kcal då.

hihi göööött<3